الرئيسية / طب وصحة / 10 فوائد من الاستيقاظ مبكرا

10 فوائد من الاستيقاظ مبكرا

10 فوائد من الاستيقاظ مبكرا

10 فوائد من الاستيقاظ المبكر (ما قبل شروق الشمس) :

1- إعطاء الجسم طاقة كهرطيسية ايجابية:

إعطاء الجسم طاقة كهرطيسية ايجابية يختزنها الجسم ويستخدمها خلال النهار

2- تنشيط خلايا الدماغ:

وإعطاءها حيوية زائدة تساعد على الإبداع الفكري وتنشيط الذاكرة
وجعلها تحفظ ما تختزنه من معلومات بسرعة (لذلك فهي فترة مميزة للطلاب من أجل التحصيل الدراسي)

3- تحرير الإنسان من الكهرباء الساكنة التي ملأت الجسم خلال فترة الليل: 

(التلفاز – الساتالايت – الخليوي – الموكيت – وحتى الكهرباء الموجودة في الحائط)

4- اليقظة:

اليقظه في هذا الوقت في تحرير الإنسان من الضغوطات والتوتر والقلق والاكتئاب
خصوصاً بمشاهدة ضوء الشمس وهو ينبعث من جديد بعد غيابه في الليل وهو ما يبعث في النفس الأمل والطمأنينة

5- المشي:

المشى لمدة عشر دقائق في هذا الوقت يعادل المشي ساعة في غير الأوقات من حيث الفائدة الرياضية للجسم

6- التنقية الطبيعية لجهاز التنفس:

من خلال استنشاق الهواء النقي المشبع بالأوكسجين من خلال هبوط طبقة الأوزون
في هذا الوقت بفعل انضغاط الغلاف الجوي إلى سطح القشرة الأرضية وبفعل انخفاض درجة الحرارة إلى أدنى مستوياتها
في الأربع وعشرين ساعة حيث تبدأ هذه الطبقة بالعودة إلى الطبقات العليا من الجو فوراً مع بزوغ نور الشمس وتستمر مع ارتفاع الحرارة.

7- المزيد من الوقت لممارسه الرياضيه:

فــ عند ممارسة التمارين في الصباح لن يصبح جسدك متعب طوال اليوم .
لان ممارسة التمارين  هي أفضل لتحصل علي جسد صحي و تقاوم الكلس و تعطي الجسم المزيد من الطاقة والحيويه.

8- توفير الوقت :

الاستيقاظ مبكراً  يعطيك المزيد من الوقت للتجهيز ليومك بشكل جيد وإنجاز كافة احتياجاتك
مثال : يساعد الاستيقاظ مبكراً السيده العامله في تجهيز اولادهن للذهاب إلى المدرسة، وتجهيز الفطور والاستعداد للذهاب للعمل
بمنتهى الهدوء دون الشعور بالتوتر والضغط العصبي لنفاد الوقت مع الاحتفاظ ببعض الوقت لهندمه ملابسهم ليكونوا راضون عن انفسهم
والحصل على ثقه اكبر عند النزول للشارع

9- النشاط مرتبط كثيرا بالصباح والاستيقاظ مبكرا : 

وذلك لان مادة الكورتيزون مسئولة عن نشاط  وحيويه الإنسان وتلك المادة الموجودة
في جسم الإنسان تكون نشيطه في الصباح، لذا  وبقدر المستطاع احرصوا على الاستيقاظ مبكرا .

10 – زياده وقت الترفيه :

فعند الاستيقاظ متاخرا ستحتاج الى انجاز العديد من الاشياء التى قد تاخذ منك وقتا طويلا يحرمك من اصدقائك
ولكن عند الاستيقاظ مبكرا يكون لديك المزيد من الوقت للترفيه وحدك او مع اصدقاك

هذه المعلومات مقدمه اليكم من موقع علوم

عن مصطفى محمود

اعمل بمجال التسويق الالكترونى بجانب العمل فى مجال تطوير المواقع و احد مؤسسين موقع علوم

شاهد أيضاً

الحيوانات المنوية المجمدة في الفضاء تنتج فئران صحية

الحيوانات المنوية المجمدة في الفضاء تنتج فئران صحية

الحيوانات المنوية المجمدة في الفضاء تنتج فئران صحية   اذا ارادت وكاله ناسا ان ترسل …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!