الرئيسية / طب وصحة / هل الجسم يفقد الماء بسبب شرب القهوه !؟

هل الجسم يفقد الماء بسبب شرب القهوه !؟

هل الجسم يفقد الماء بسبب شرب القهوه !؟

هل الجسم يفقد الماء بسبب شرب القهوه !؟

لا تصدق كل ماتسمعه ..

لفترة طويله قالت الناس أن الكافيين يؤثر علي مدر البول ..

وهذا يفسر تجنب بعض الناس المشروبات التي تحتوي على الكافيين في النظام الغذائي

للأشخاص المعرضين لخطر الجفاف , أو خلال فترات ارتفاع الحراره في الصيف .

على الرغم من أن هذه النصيحة ربما تكون جيدة , إلا أن هذه النصيحه خاطئه .

” مدر البول ” هو المنتج الذي يزيد من إنتاج الجسم من البول .

والأهم من ذلك ان التبول بكثره لا يؤدي حتما إلى الجفاف

” الفقدان المفرط للمياه في الجسم ” .

اسقاط الاشاعه

في عام 1928 أظهرت دراسة شملت ثلاثة أشخاص لم يشربوا المشاركون

أي كافيين لأكثر من شهرين تسببت جرعة أقل من نصف ملليغرام لكل كيلوغرام

من كتلة الجسم (تقريبا في نصف كوب من القهوة)  زيادة في فقدان البول .

 وشملت هذه الدراسة 59 شخصا أصحاء يتم رصدهم لمدة 11 يوما .

تم تصميم التحقيق لتحديد ما إذا كان شرب الكافيين يؤدي إلى فقدان السوائل أو الجفاف.

في البداية استمر تناول الكافيين من المشاركين لمدة ستة أيام  3mg لكل كيلوغرام

من كتلة الجسم (ما يقرب من 2-3 أكواب من القهوة يوميا) وبعد هذه الفترة

تم التلاعب في تناول الكافيين لمدة خمسة أيام بجرعة من الصفر

وانخفاض (كوب واحد) أو معتدل (كوبين)  .

ورصد الباحثون عددا لا يحصى من تدابير الترطيب مثل إنتاج البول واللون .

تقريبا كل مقياس ترطيب نستخدمه حاليا لرصد توازن السائل في

الجسم لم يتأثر بتناول كميات الكافيين العاديه .

في علم الترطيب يتم الحكم على تأثير أي مشروب على السوائل في الجسم

عن طريق التوازن بين مقدار الجسم .

وفي الآونه الأخيره تم إنشاء “مؤشر الترطيب المشروبات” لوصف القدرة على

الاحتفاظ بالسوائل من المشروبات المختلفة من خلال توحيد القيم مقارنة مع كمية الماء.

لذلك في حين أن بعض المشروبات التي تحتوي على الكافيين

مثل الكولا ومشروبات الطاقة لها آثار صحيه أخري مثل مستويات عالية من السكر

 ليس هناك حاجة للقلق بشأن الكافيين .

هذه المقاله مقدمه لكم من موقع علوم

 

عن Nour

أحد مؤسسي موقع علوم

شاهد أيضاً

عمي الألوان Color blindness

عمي الألوان Color blindness

عمي الألوان Color blindness   عمي الألوان ليس شكلا من أشكال العمي علي الاطلاق !! …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!