الرئيسية / طب وصحة / مالا تعرفه عن “فيتامين C”

مالا تعرفه عن “فيتامين C”

مالا تعرفه عن "فيتامين C"

مالا تعرفه عن “فيتامين C”

الكثير منا يسمع عن فيتامين سي ” C ” سواء عند شرائنا للادويه او الفاكهه كذا

تحتوي علي فيتامين سي , فهيا بنا نتعرف عليه وعن فوائده .. 

فيتامين C (حمض الاسكوربيك -ascorbic acid ) هو فيتامين قابل للذوبان في الماء

وهو ما يحتاجه الجسم لتشكيل الكولاجين في العظام والغضروف والعضلات والأوعية الدموية

وتشمل المصادر الغذائية لفيتامينC الفواكه والخضروات وخصوصا في الحمضيات مثل البرتقال .

النقص حاد في فيتامين C يسبب الاسقربوط “scurvy ” الاسقربوط هو مرض ينتج من نقص

فيتامين C حيث من اعراضه افتقار الدم والضعف وتورم في بعض اجزاء الجسم .

على الرغم من أنه مرض نادر فالاسقربوط يمكن أن يسبب الموت .

استخدام فيتامين C في الوقاية من أو علاج نزلات البرد لا يزال مثيرا للجدل 

وأجريت بحوث واسعة النطاق .

 – عموما  فيتامين C له تأثير على تطور نزلات البرد وعلى أعراض البرد  ومع ذلك 

فإن مدة البرد تقصير قليلا,  والجدير بالذكر أن الأشخاص الذين يعيشون في ظروف قاسية .

 كان لديهم انخفاض بنسبة 50٪ في خطر الإصابة بالبرد, هذه المنطقة تستحق بحثا إضافيا .

ويأتي الاسقربوط ” scurvy ” بسبب نقص فيتامين C في النظام الغذائي على الرغم

من أنه غير شائع، إلا أنه قد يحدث في الأفراد الذين يعانون من سوء التغذية

والذين يحتاجون إلى المزيد من فيتامين C (مثل النساء الحوامل أو المرضعات) أو الرضع .

فوائد اخري لفيتامين C 

1 – يساعد فيتامين C في تعزيز امتصاص الحديد أو المكملات التي تؤخذ عن طرق الفم .

2 – يقلل من خطر الاصابه بألتهابات المسالك البوليه .

3 – يعمل علي منع تطور مرض الزهايمر . 

4 – يحسن من نتائج فقر الدم .

5 – يعتبر فيتامين C مضادا للأكسده .

6 – يبطئ من تطور مرض هشاشه العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي .

7 – اثبتت الدراسات الحديثه أن انخفاض مستويات فيتامين C قد يزيد من خطر الاصابه بالربو .

8 – حمض الاسكوربيك ” فيتامين C ” يقلل من شدة الاعراض لدي الاطفال المصابون بالتوحد .

9 – يساعد في تلف المعده الناجم عن الاسبرين .

10 – يستخدم للوقايه من أمراض الثدي , وايضا له اثار ايجابيه تجاه الذين يعانون من الحروق الشديده .

 

 

عن Nour

أحد مؤسسي موقع علوم

شاهد أيضاً

اختراع نظاره لعلاج مرض عمي الألوان

اختراع نظاره لعلاج مرض عمي الألوان

اختراع نظاره لعلاج مرض عمي الألوان   وداعا لمشكلة عمي الألوان .. ربما واجهت يوما …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!