الرئيسية / طب وصحة / مالا تعرفه عن “فيتامين C”

مالا تعرفه عن “فيتامين C”

مالا تعرفه عن "فيتامين C"

مالا تعرفه عن “فيتامين C”

الكثير منا يسمع عن فيتامين سي ” C ” سواء عند شرائنا للادويه او الفاكهه كذا

تحتوي علي فيتامين سي , فهيا بنا نتعرف عليه وعن فوائده .. 

فيتامين C (حمض الاسكوربيك -ascorbic acid ) هو فيتامين قابل للذوبان في الماء

وهو ما يحتاجه الجسم لتشكيل الكولاجين في العظام والغضروف والعضلات والأوعية الدموية

وتشمل المصادر الغذائية لفيتامينC الفواكه والخضروات وخصوصا في الحمضيات مثل البرتقال .

النقص حاد في فيتامين C يسبب الاسقربوط “scurvy ” الاسقربوط هو مرض ينتج من نقص

فيتامين C حيث من اعراضه افتقار الدم والضعف وتورم في بعض اجزاء الجسم .

على الرغم من أنه مرض نادر فالاسقربوط يمكن أن يسبب الموت .

استخدام فيتامين C في الوقاية من أو علاج نزلات البرد لا يزال مثيرا للجدل 

وأجريت بحوث واسعة النطاق .

 – عموما  فيتامين C له تأثير على تطور نزلات البرد وعلى أعراض البرد  ومع ذلك 

فإن مدة البرد تقصير قليلا,  والجدير بالذكر أن الأشخاص الذين يعيشون في ظروف قاسية .

 كان لديهم انخفاض بنسبة 50٪ في خطر الإصابة بالبرد, هذه المنطقة تستحق بحثا إضافيا .

ويأتي الاسقربوط ” scurvy ” بسبب نقص فيتامين C في النظام الغذائي على الرغم

من أنه غير شائع، إلا أنه قد يحدث في الأفراد الذين يعانون من سوء التغذية

والذين يحتاجون إلى المزيد من فيتامين C (مثل النساء الحوامل أو المرضعات) أو الرضع .

فوائد اخري لفيتامين C 

1 – يساعد فيتامين C في تعزيز امتصاص الحديد أو المكملات التي تؤخذ عن طرق الفم .

2 – يقلل من خطر الاصابه بألتهابات المسالك البوليه .

3 – يعمل علي منع تطور مرض الزهايمر . 

4 – يحسن من نتائج فقر الدم .

5 – يعتبر فيتامين C مضادا للأكسده .

6 – يبطئ من تطور مرض هشاشه العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي .

7 – اثبتت الدراسات الحديثه أن انخفاض مستويات فيتامين C قد يزيد من خطر الاصابه بالربو .

8 – حمض الاسكوربيك ” فيتامين C ” يقلل من شدة الاعراض لدي الاطفال المصابون بالتوحد .

9 – يساعد في تلف المعده الناجم عن الاسبرين .

10 – يستخدم للوقايه من أمراض الثدي , وايضا له اثار ايجابيه تجاه الذين يعانون من الحروق الشديده .

 

 

عن Nour

أحد مؤسسي موقع علوم

شاهد أيضاً

عمي الألوان Color blindness

عمي الألوان Color blindness

عمي الألوان Color blindness   عمي الألوان ليس شكلا من أشكال العمي علي الاطلاق !! …

error: Content is protected !!