الرئيسية / طب وصحة / ماذا يحدث لجسمك عندما لا تحصل علي القدر الكافي من النوم

ماذا يحدث لجسمك عندما لا تحصل علي القدر الكافي من النوم

ماذا يحدث لجسمك عندما لا تحصل علي القدر الكافي من النوم

ماذا يحدث لجسمك عندما لا تحصل علي القدر الكافي من النوم

مما لا شك فيه ان كل منا يدرك احساس عدم الحصول عل القسط الكافي من النوم  من ارهاق وشعور بالغضب وقلة الانتاجية … الخ 

والان سنعرض اضرار النوم بعد ليلة واحدة وبعد مدة اكبر :

بعد ليلة واحدة 

  • ازدياد خطر الاصابة بسكتة دماغية
  • ازدياد خطر السمنة    -1-
  • امكانية الاصابة ببعض السرطانات    -2-
  • خطر الاصابة بداء السكري 
  • احتمال الاصابة بمرض قلبي
  • انخفاض عدد الحيوانات المنوية
  • ارتفاع احتمالية الوفاة    -3-

-1- حيث انه العديد من الدراسات اثبتت امكانية الاصابة بالسمنة بسبب قلة النوم

-2- حيث انه العديد من الدراسات ايضاً اثبتت العلاقة بين قلة النوم وسرطان الثدي 

-3- دراسة اجرتها مجلة Sleep علي 1741 رجل وامرأة واثبتت ان من كان ينام منهم اقل من 6 ساعات زادت احتمال وفاتهم 

……………………………………………………………………………………………………

بعد مدة اكبر 

  • شعور اكبر بالجوع ورغبة اكبر في الاكل    -1-
  • اكبر عرضة لوقوع حادثة
  • مزاج سئ جداً
  • اكثر عرضة للاصابة بنزلة برد
  • فقدان انسجة المخ    -2-
  • سرعة الانفعال
  • اقل تركيزا بالاضافة لمشاكل في الذاكرة

-1- دراسة ربطت بين قلة النوم والميل الي تناول الطعام بكميات كبيرة وذات قيم غذائية ايضاً وتفضيل الاطعمة الغير صحية

-2- دراسة أُجريت علي 15 رجل , نشرت في مجلة Sleep اظرت كيف ان ليلة احدة لها تاثير كبير في ضياع الانتسجة الدماغية .

عن Bassam

مصمم ومسوق ومن مؤسسي موقع علوم ❤️

شاهد أيضاً

اكتشاف الطفرة الجينية التي افقدت الثعابين ارجلها

اكتشاف الطفرة الجينية التي افقدت الثعابين ارجلها

اكتشاف الطفرة الجينية التي افقدت الثعابين ارجلها     ‏ ‏دائما ما يحوم الغموض عن …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!